Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker

Vorgestellt in Suppen & Salate.

Cremige Kohlrabi-Suppe, einfach und schnell zubereitet. Ein leichtes, gesundes Gericht für jeden Tag. Ideal für Vegetarier und Suppenliebhaber.
Solveig Wiesenblume - Rezeptautorin
Aktualisiert am 14. März 2026 um 01:29
Vorbereitungszeit: 15 Min. Kochzeit: 20 Min. Gesamtzeit: 35 Min. 4 Portionen Anfänger
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Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker | Kalorien Leicht

Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die uns am meisten überraschen, oder? Ich erinnere mich noch genau, wie ich das erste Mal eine Kohlrabi Cremesuppe probiert habe. Es war an einem kühlen Herbsttag, ich hatte einen riesigen Kohlrabi vom Wochenmarkt mitgebracht und wusste nicht so recht, was ich damit anfangen sollte. Eine Freundin meinte nur: „Mach Suppe draus!“ Und ehrlich, ich hatte keine großen Erwartungen. Aber oh, mein Gott! Diese Suppe hat mich umgehauen. So cremig, so mild, so unglaublich lecker seitdem ist sie ein absoluter Favorit hier bei uns.

Oh je, das erste Mal, als ich die Kohlrabi Cremesuppe gemacht habe, war ein kleines Drama. Ich war so aufgeregt, dass ich vergessen habe, den Deckel des Mixers richtig zu schließen. Du kannst dir vorstellen, was passiert ist, oder? Die ganze Küche war voller Kohlrabi-Sahne-Spritzer! Ups! Es war eine riesige Sauerei, aber ehrlich gesagt, es war es wert für den Geschmack. Seitdem prüfe ich dreimal, ob der Deckel auch wirklich sitzt!

Zutaten für deine perfekte Kohlrabi Cremesuppe

  • 2 Stück Kohlrabi (ca. 800 g geschält): Der Star der Show, ganz klar! Kohlrabi ist so ein wunderbares Gemüse, mild, leicht süßlich und mit einer feinen Würze. Für unsere Kohlrabi Cremesuppe brauchen wir ihn frisch und knackig. Ich liebe es, wie er beim Schälen so wunderbar duftet. Wähle am besten kleinere bis mittelgroße Knollen, die sind zarter und weniger holzig. Das macht den entscheidenden Unterschied für die Textur deiner Suppe, glaub mir!
  • 1 mittelgroße Kartoffel (ca. 150 g): Die Kartoffel ist hier der heimliche Held! Sie sorgt für diese unglaubliche Cremigkeit, ganz ohne dass wir tonnenweise Sahne brauchen. Sie bindet die Suppe auf natürliche Weise und gibt ihr eine schöne Fülle, ohne den feinen Kohlrabigeschmack zu überdecken. Ich nehme am liebsten eine mehlig kochende Sorte, die zerfällt schön und macht die Kohlrabi Cremesuppe extra-samtig. Ein Muss, wirklich!
  • 1 große Zwiebel (ca. 150 g): Die Zwiebel ist die Basis für fast jede gute Suppe, und unsere Kohlrabi Cremesuppe ist da keine Ausnahme. Sie gibt die nötige Tiefe und Süße, wenn sie schön langsam angedünstet wird. Ganz ehrlich, nimm dir die Zeit, sie wirklich glasig zu braten, nicht zu bräunen. Das ist der Schlüssel zu einem runden, vollen Aroma, das die Suppe so unwiderstehlich macht. Kein scharfer Zwiebelgeschmack, nur pure Köstlichkeit!
  • 2 Zehen Knoblauch: Ein bisschen Knoblauch schadet nie, oder? Er gibt unserer Suppe das gewisse Etwas, ohne aufdringlich zu sein. Nur zwei kleine Zehen, fein gehackt, reichen völlig aus. Er untermauert das Aroma von Kohlrabi und Zwiebel perfekt. Achte darauf, ihn nicht zu verbrennen, sonst wird er bitter kurz mit den Zwiebeln andünsten, das reicht vollkommen. Eine kleine Menge mit großer Wirkung, das ist das Geheimnis.
  • 2 EL Butter: Butter ist einfach unschlagbar, wenn es um das Andünsten von Gemüse geht. Sie verleiht den Aromaten einen wunderschönen Glanz und eine feine nussige Note. Für unsere Kohlrabi Cremesuppe ist sie die perfekte Wahl, um die Zwiebeln und den Knoblauch sanft zu garen und dem Kohlrabi beim Anbraten eine leichte Karamellisierung zu geben. Das ist der erste Schritt zu einem tiefen Geschmack, den du lieben wirst.
  • 200 ml Sahne (mind. 30% Fett): Und hier kommt der Name ins Spiel Sahne! Sie macht unsere Kohlrabi Cremesuppe so richtig cremig und luxuriös. Ich sage immer, sei nicht zu sparsam hier, die Qualität der Sahne macht einen Unterschied. Sie rundet alle Aromen ab und gibt der Suppe diese unwiderstehliche Samtigkeit. Ein Schuss am Ende, kurz vor dem Servieren, ist mein kleiner Geheimtipp für den perfekten Abschluss.

So zauberst du deine Kohlrabi Cremesuppe Schritt für Schritt

Step 1: Gemüse vorbereiten:
Also, fangen wir an! Zuerst schnappst du dir den Kohlrabi, schälst ihn gründlich und schneidest ihn dann in etwa 1-2 cm große Würfel. Das Gleiche machst du mit der Kartoffel schälen und würfeln. Die Zwiebel und den Knoblauch schälst du auch und hackst sie fein. Ich liebe diesen Moment, wenn die Küche schon nach frischem Gemüse duftet! Das ist der Grundstein für unsere fantastische Kohlrabi Cremesuppe, also nimm dir Zeit und mach es sorgfältig. Ein guter Start ist die halbe Miete, wirklich!
Step 2: Aromaten andünsten:
Als Nächstes kommt die Butter in einen großen Topf und wird bei mittlerer Hitze geschmolzen. Dann gibst du die gehackten Zwiebeln dazu und dünstest sie sanft an, bis sie schön glasig sind das dauert so etwa 3-5 Minuten. Dann den Knoblauch dazu und noch eine Minute mitbraten, bis er duftet. Oh, der Geruch! Das ist für mich immer der Moment, in dem die Magie in der Küche beginnt. Die Basis für unsere Kohlrabi Cremesuppe ist gelegt!
Step 3: Gemüse anbraten:
Jetzt ist es Zeit für den Kohlrabi und die Kartoffel! Gib die Würfel in den Topf zu den Zwiebeln und dem Knoblauch. Brat das Ganze für etwa 5 Minuten an, rühre dabei immer wieder um. Du willst, dass das Gemüse leicht Farbe bekommt, so entwickeln sich tolle Röstaromen, die später unserer Kohlrabi Cremesuppe eine unglaubliche Tiefe geben. Das ist ein kleiner Schritt, der geschmacklich riesig ist, versprochen!
Step 4: Köcheln lassen:
Gieß die Gemüsebrühe über das angebratene Gemüse, sodass alles gut bedeckt ist. Bring die Brühe zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lass alles zugedeckt etwa 15-20 Minuten köcheln. Das Gemüse sollte richtig schön weich sein, sodass du es später ganz einfach pürieren kannst. Ich liebe das sanfte Blubbern im Topf es ist wie ein Versprechen auf die leckere Kohlrabi Cremesuppe, die bald fertig ist.
Step 5: Pürieren und verfeinern:
Sobald das Gemüse schön weich ist, nimmst du den Topf vom Herd. Jetzt kommt der Pürierstab zum Einsatz! Püriere die Suppe direkt im Topf, bis sie richtig schön cremig und glatt ist. Dann rührst du die Sahne ein und schmeckst die Kohlrabi Cremesuppe mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer Prise Muskatnuss ab. Muskatnuss ist hier das i-Tüpfelchen, das den Kohlrabi-Geschmack toll hervorhebt, damit hätte ich nicht gerechnet, aber es passt perfekt!
Step 6: Abschmecken und servieren:
Jetzt kommt der wichtigste Teil: Abschmecken! Probier deine Kohlrabi Cremesuppe und justiere die Gewürze nach deinem Geschmack. Vielleicht noch ein bisschen Salz? Oder etwas mehr Pfeffer? Das ist dein Moment, die Suppe perfekt zu machen. Dann einfach in schöne Schüsseln füllen und sofort servieren. Vielleicht noch ein paar frische Kräuter drüber? So einfach, so lecker!

Jedes Mal, wenn ich diese Kohlrabi Cremesuppe koche, ist das für mich wie eine kleine Auszeit. Das Schälen, das Schnippeln, der Duft, der langsam durch die Küche zieht es ist so beruhigend. Und dann dieser Moment, wenn die Suppe püriert ist und diese samtige Textur bekommt… einfach magisch. Es ist ein Gericht, das immer ein Lächeln auf mein Gesicht zaubert und meine Seele wärmt. Purer Genuss, jedes Mal!

Kohlrabi Cremesuppe aufbewahren: Meine besten Tipps

Du hast Reste von deiner Kohlrabi Cremesuppe? Super! Im Kühlschrank hält sie sich in einem luftdicht verschlossenen Behälter locker 3-4 Tage. Ich mache oft gleich eine größere Menge, weil sie am zweiten Tag manchmal sogar noch besser schmeckt, da die Aromen sich dann richtig entfalten konnten. Einfach in einem Topf bei mittlerer Hitze langsam wieder aufwärmen, dabei ab und zu umrühren. Ich hab mal versucht, sie in der Mikrowelle auf voller Power zu erhitzen das Ergebnis war eine Suppenexplosion! Ups. Zum Einfrieren ist sie auch geeignet: Lass sie komplett abkühlen, fülle sie in gefriergeeignete Behälter und ab damit ins Eisfach. So hält sie sich bis zu 3 Monate. Beim Auftauen am besten über Nacht im Kühlschrank oder langsam im Topf. Danach eventuell noch mal kurz mit dem Pürierstab aufmixen, um die Cremigkeit wiederherzustellen, und neu abschmecken.

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Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker - Bild 1 | Kalorien Leicht

Kreative Alternativen für deine Kohlrabi Cremesuppe

Ich liebe es, mit Rezepten zu experimentieren, und diese Kohlrabi Cremesuppe ist da keine Ausnahme! Wenn du keinen Kohlrabi zur Hand hast, kannst du auch prima Sellerie oder Pastinaken verwenden das gibt der Suppe einen etwas erdigeren Geschmack, ist aber auch super lecker. Statt Sahne habe ich schon Mandelmilch oder Cashew-Creme probiert, für eine vegane Variante. Funktioniert auch, wird dann natürlich nicht ganz so reichhaltig. Für mehr Würze kannst du auch mal ein kleines Stück Ingwer mit den Zwiebeln andünsten, das gibt einen tollen Kick. Und wenn du keine Kartoffel magst, kannst du auch etwas mehr Sahne oder einen Schuss Kokosmilch für die Cremigkeit nehmen. Probier dich einfach aus, das ist ja das Schöne am Kochen!

Was passt zur Kohlrabi Cremesuppe? Meine Lieblingskombis

Was passt nur zu dieser himmlischen Kohlrabi Cremesuppe? Ganz ehrlich, sie ist schon pur ein Gedicht. Aber ich hab da ein paar Lieblingskombis! Am liebsten serviere ich sie mit knusprigen Croûtons selbstgemacht aus altbackenem Brot sind die einfach unschlagbar. Eine Prise frische Petersilie oder Schnittlauch oben drauf gibt nicht nur Farbe, sondern auch eine tolle Frische. Manchmal röste ich auch ein paar Kohlrabiblätter knusprig im Ofen und streue sie drüber super lecker und nachhaltig! Ein Schuss Kürbiskernöl oder ein paar geröstete Kürbiskerne sind auch fantastisch. Und ein gutes, rustikales Bauernbrot zum Tunken? Perfekt! Oder wenn du es etwas ausgefallener magst: ein kleiner Klecks Pesto oder ein Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren. Probier's aus, du wirst es lieben!

Die Geschichte hinter der Kohlrabi Cremesuppe

Kohlrabi ist ja so ein typisch deutsches Gemüse, oder? Man sieht ihn oft in deutschen Gärten und auf Märkten. Die Kohlrabi Cremesuppe, wie wir sie heute kennen, ist vielleicht keine jahrhundertealte Spezialität, aber sie wurzelt tief in der deutschen Hausmannskost, die auf frischen, saisonalen Zutaten basiert. Kohlrabi wurde früher oft einfach gekocht oder als Beilage serviert. Diese cremige Suppenvariante ist für mich eine moderne Hommage an dieses bodenständige Gemüse, das oft unterschätzt wird. Es ist das perfekte Beispiel dafür, wie man aus einfachen Zutaten etwas ganz Besonderes zaubern kann unkompliziert, nahrhaft und unglaublich lecker, genau wie Oma's Küche, nur vielleicht ein bisschen schicker angerichtet.

Da hast du es meine absolute Lieblings-Kohlrabi Cremesuppe! Ein Rezept, das so einfach ist und doch so viel Freude bereitet. Ich hoffe, du probierst sie aus und verliebst dich genauso in sie wie ich. Es ist einfach so ein wohltuendes Gericht, das perfekt in jede Jahreszeit passt. Lass mich unbedingt wissen, wie sie dir geschmeckt hat und ob du eigene Variationen ausprobiert hast! Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren, ich freue mich darauf, von dir zu hören!

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Alles Wichtige zur Kohlrabi Cremesuppe: Deine Fragen, meine Antworten

Kann ich die Kohlrabi Cremesuppe auch vegan zubereiten?

Ja, klar! Ersetze die Butter einfach durch Pflanzenöl oder vegane Margarine. Für die Sahne nimmst du eine pflanzliche Kochcreme, zum Beispiel auf Hafer-, Soja- oder Cashewbasis. Die Suppe wird genauso cremig und lecker, versprochen. Ich hab das schon oft gemacht und bin immer wieder begeistert!

Kann ich gefrorenen Kohlrabi verwenden?

Gefrorenen Kohlrabi kannst du prinzipiell verwenden, aber der Geschmack und die Textur sind nicht ganz so intensiv wie bei frischem. Wenn du ihn benutzt, taue ihn vorher kurz an und achte darauf, dass du ihn gut abtropfen lässt, damit die Suppe nicht zu wässrig wird. Frischer Kohlrabi ist aber immer die bessere Wahl für diese Kohlrabi Cremesuppe.

Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?

Deine selbstgemachte Kohlrabi Cremesuppe hält sich in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank locker 3 bis 4 Tage. Achte darauf, dass sie komplett abgekühlt ist, bevor du sie in den Kühlschrank stellst. Ich finde, am zweiten Tag schmeckt sie oft sogar noch besser, weil die Aromen dann richtig durchgezogen sind.

Meine Suppe ist nicht cremig genug, was tun?

Kein Problem! Das kann passieren. Wenn deine Kohlrabi Cremesuppe nicht cremig genug ist, kannst du einfach noch einen Schuss Sahne oder pflanzliche Kochcreme hinzufügen und sie noch einmal kurz mit dem Pürierstab aufmixen. Eine weitere Kartoffel beim Kochen kann auch helfen, die Bindung zu verbessern. Manchmal braucht es einfach ein bisschen mehr Liebe!

Kann ich noch andere Gemüsesorten hinzufügen?

Absolut! Sei kreativ! Ich habe schon Karotten oder ein Stück Lauch mitgekocht, das gibt der Kohlrabi Cremesuppe zusätzliche Geschmacksnuancen. Wichtig ist nur, dass du das Verhältnis nicht zu sehr verschiebst, damit der Kohlrabi-Geschmack noch im Vordergrund bleibt. Aber ein bisschen Experimentieren ist immer erlaubt!

Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker

Cremige Kohlrabi-Suppe, einfach und schnell zubereitet. Ein leichtes, gesundes Gericht für jeden Tag. Ideal für Vegetarier und Suppenliebhaber.

4.6 von 5
(47 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
35 Minuten

Kategorie: Suppen & Salate

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: Vegetarisch

Veröffentlicht: 14. März 2026 um 01:28

Zutaten

→ Die Kohlrabi-Basis

01 2 Stück Kohlrabi (ca. 800 g geschält)
02 1 mittelgroße Kartoffel (ca. 150 g)
03 1 große Zwiebel (ca. 150 g)
04 2 Zehen Knoblauch

→ Flüssigkeit & Cremigkeit

05 2 EL Butter
06 750 ml Gemüsebrühe
07 200 ml Sahne (mind. 30% Fett)

→ Würze & Verfeinerung

08 Salz nach Geschmack
09 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
10 1/4 TL frisch geriebene Muskatnuss
11 1 Prise Zucker

→ Aromatische Garnitur

12 2 EL frische Petersilie, gehackt
13 1 EL Olivenöl (extra nativ)

Zubereitung

Schritt 01

Schälen Sie 2 Stück Kohlrabi (ca. 800 g), 1 mittelgroße Kartoffel (ca. 150 g), 1 große Zwiebel (ca. 150 g) und 2 Zehen Knoblauch. Würfeln Sie Kohlrabi und Kartoffel klein. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Diese Vorbereitung ist der erste Schritt zu Ihrer Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker.

Schritt 02

In einem großen Topf 2 EL Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten, etwa 3-4 Minuten. Dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und für weitere 1 Minute mitdünsten, bis er duftet.

Schritt 03

Die gewürfelten Kohlrabi und Kartoffeln in den Topf geben und für ca. 5 Minuten unter Rühren anbraten. Mit 750 ml Gemüsebrühe ablöschen. Alles gut verrühren und zum Kochen bringen.

Schritt 04

Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und die Suppe etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse sehr weich ist. Dies ist entscheidend für die cremige Textur Ihrer Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker.

Schritt 05

Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Stabmixer direkt im Topf sehr fein pürieren, bis sie cremig ist. 200 ml Sahne einrühren und die Suppe erneut kurz erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen.

Schritt 06

Die Kohlrabi-Cremesuppe: Einfach, schnell & lecker mit Salz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer, 1/4 TL frisch geriebener Muskatnuss und 1 Prise Zucker abschmecken. Vor dem Servieren mit 2 EL frischer, gehackter Petersilie und einem Schuss 1 EL Olivenöl beträufeln.

Hinweise

  1. Für eine intensivere Kohlrabi-Note können Sie die zarten Blätter des Kohlrabis fein hacken und kurz vor dem Servieren zur Suppe geben.
  2. Die Suppe lässt sich hervorragend vorbereiten. Im Kühlschrank hält sie sich 2-3 Tage und kann auch portionsweise eingefroren werden.
  3. Servieren Sie die Suppe mit gerösteten Brotwürfeln (Croutons) oder gerösteten Kürbiskernen für zusätzlichen Biss und Geschmack.
  4. Eine kleine Prise frisch geriebener Ingwer oder eine Messerspitze Chiliflocken beim Andünsten der Zwiebeln verleiht der Suppe eine interessante, leicht scharfe Note.

Benötigte Küchengeräte

  • Großer Topf
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Pürierstab
  • Messbecher
  • Messlöffel

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milch

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 315 kcal
  • Gesamtfett: 22 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 26 g
  • Eiweiß: 7 g

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