Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat Einfaches Rezept

Vorgestellt in Suppen & Salate.

Cremige Kartoffelsuppe mit frischem Spinat. Ein einfaches, wärmendes Gericht für jeden Tag. Schnell zubereitet und voller Geschmack.
Joris Fichtenhain - Rezeptautorin
Aktualisiert am 6. April 2026 um 07:40
Vorbereitungszeit: 15 Min. Kochzeit: 25 Min. Gesamtzeit: 40 Min. 4 Portionen Anfänger
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Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat Einfaches Rezept | Kalorien Leicht

Es war so ein grauer Herbstabend, weißt du? Ich saß da, die Decke um mich und dachte: Was Wärmendes muss her! Etwas, das von innen wärmt und einfach glücklich macht. Da kam mir die Idee für diese cremige Kartoffelsuppe Spinat. Ich hatte noch Kartoffeln und Spinat daheim und dachte, warum nicht mal zusammen? Das Ergebnis? Ein absoluter Seelenwärmer! Ehrlich, seitdem ist sie ein fester Bestandteil unserer kalten Abende.

Oh je, da fällt mir eine Geschichte ein! Beim ersten Mal, als ich die Cremige Kartoffelsuppe Spinat püriert habe, war ich wohl etwas zu eifrig. Der Pürierstab war nicht ganz untergetaucht, und schwupps! Die Küche sah aus wie ein Schlachtfeld aus Kartoffel-Spinat-Matsch. Ich sag's dir, mein Mann hat nur gelacht. Seitdem achte ich penibel darauf, dass der Stab tief genug ist!

Die Zutaten für deine unwiderstehliche Cremige Kartoffelsuppe Spinat

  • 795 g mehlig kochende Kartoffeln: Diese Kartoffeln sind das Herzstück unserer Cremigen Kartoffelsuppe Spinat! Sie zerfallen beim Kochen so schön und sorgen für diese unglaubliche Cremigkeit, ohne dass wir viel Sahne brauchen. Ich hab's mal mit festkochenden probiert, aber die Suppe wurde einfach nicht so samtig, wie ich es liebe. Vertrau mir, mehlig kochend ist hier das Zauberwort für die perfekte Textur!
  • 960 ml Gemüsebrühe: Die Brühe ist quasi die Seele der Suppe. Sie gibt nicht nur Flüssigkeit, sondern auch eine super Geschmacksbasis. Ich nehme immer eine gute Bio-Brühe, weil man den Unterschied einfach schmeckt. Einmal hatte ich nur Wasser da und dachte, 'ach, wird schon gehen'. Naja, es ging, aber es fehlte dieser Tiefgang, dieses 'Mmmh', weißt du? Spar hier nicht am falschen Ende!
  • 3/960 ml Kochsahne (15% Fett): Die Kochsahne ist das, was unserer Cremigen Kartoffelsuppe Spinat den letzten Schliff gibt. Sie macht sie nicht nur extra cremig, sondern rundet den Geschmack auch wunderbar ab. Ich nehme gerne die fettreduzierte Variante, weil sie die Suppe leichter macht, ohne am Aroma zu sparen. Hab's auch schon mit Hafer- oder Sojasahne probiert, funktioniert auch super, aber die Milchvariante ist mein Favorit.
  • 1 large Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1/2 stalk Lauch (approx. 148 g): Dieses Trio ist der Geschmacks-Booster! Zwiebel, Knoblauch und Lauch bilden die aromatische Basis, die sich durch die ganze Suppe zieht. Ich liebe es, wie sie beim Andünsten diesen unwiderstehlichen Duft in der Küche verbreiten. Ehrlich, die Suppe wäre ohne sie nur halb so spannend. Sie geben der Cremigen Kartoffelsuppe Spinat diese feine Würze, die man nicht sofort benennt, aber vermisst, wenn sie fehlt.
  • 196 g frischer Spinat: Frischer Spinat ist hier ein Muss! Er bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine leichte Frische und eine Extraportion Nährstoffe in unsere Suppe. Einmal dachte ich, 'ach, gefrorener Spinat tut's auch'. Ja, tat er, aber die Textur und die leuchtende Farbe des frischen Spinats sind einfach unschlagbar. Und er fällt so schön zusammen, wenn er in die heiße Suppe kommt ein kleines Wunder jedes Mal!
  • 1/20 ml frisch geriebene Muskatnuss, 15 ml frisch gepresster Zitronensaft: Diese beiden sind die stillen Stars, die den Geschmack auf ein neues Level heben! Die Muskatnuss gibt der Suppe eine wohlige Wärme, die perfekt zu Kartoffeln und Spinat passt. Und der Zitronensaft? Der ist der absolute Game-Changer! Er bringt eine unerwartete Frische und Helligkeit, die alle Aromen zum Strahlen bringt. Vertrau mir, diese kleinen Details machen den großen Unterschied!

So gelingt dir die Cremige Kartoffelsuppe Spinat: Schritt für Schritt erklärt

Schritt 1: Zutaten vorbereiten Die Basis legen:
Bevor wir richtig loslegen, schnappen wir uns die Kartoffeln, Zwiebel, Knoblauch und Lauch. Alles schälen, was geschält werden muss, und dann in mundgerechte Stücke schneiden. Denk dran, je kleiner die Kartoffeln, desto schneller sind sie gar! Den Spinat wasche ich immer gründlich, das ist so wichtig, damit später kein Sand knirscht. Das ist der erste Schritt zu unserer wunderbaren Cremigen Kartoffelsuppe Spinat, also nimm dir Zeit und bereite alles liebevoll vor.
Schritt 2: Aromaten andünsten Der Duftkick!:
Jetzt wird's duftig in deiner Küche! Erhitze das Rapsöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib Zwiebel, Knoblauch und Lauch dazu und dünste sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht glasig sind. Pass auf, dass der Knoblauch nicht braun wird, sonst wird er bitter! Dieser Schritt ist so wichtig, weil er die Grundlage für den tiefen Geschmack unserer Cremigen Kartoffelsuppe Spinat legt. Atme den Duft ein herrlich, oder?
Schritt 3: Kartoffeln kochen Für die Cremigkeit:
Nach den Aromaten kommen die Kartoffelwürfel in den Topf. Lass sie kurz mitdünsten, so nehmen sie schon mal etwas Geschmack an. Dann gießt du die Gemüsebrühe dazu, sodass die Kartoffeln gut bedeckt sind. Alles zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln richtig schön weich sind. Das ist der Schlüssel zur samtigen Textur unserer Cremigen Kartoffelsuppe Spinat!
Schritt 4: Suppe pürieren Jetzt wird's cremig!:
Nimm den Topf vom Herd. Jetzt kommt der Pürierstab zum Einsatz! Püriere die Suppe direkt im Topf, bis sie richtig schön cremig und glatt ist. Sei vorsichtig, damit nichts spritzt ich spreche da aus Erfahrung, haha! Wenn du keine Stückchen magst, püriere einfach länger. Diese Cremige Kartoffelsuppe Spinat soll ja ihrem Namen alle Ehre machen. Schmecke schon mal vorsichtig ab, aber die finale Würze kommt später.
Schritt 5: Spinat & Sahne Die Farb- und Geschmackspracht:
Stelle den Topf zurück auf den Herd, aber nur auf niedrige Hitze. Rühre den frischen Spinat unter. Er fällt ganz schnell zusammen, das ist immer wieder faszinierend! Dann gibst du die Kochsahne dazu und rührst alles gut um. Lass die Suppe nur noch ganz kurz ziehen, nicht mehr kochen, damit der Spinat seine schöne Farbe behält und die Sahne nicht ausflockt. Fast fertig ist unsere Cremige Kartoffelsuppe Spinat!
Schritt 6: Abschmecken & Servieren Der letzte Schliff:
Jetzt kommt der wichtigste Teil: Abschmecken! Gib die frisch geriebene Muskatnuss und den Zitronensaft dazu. Salz und Pfeffer nicht vergessen. Probiere und passe die Würze nach deinem Geschmack an. Manchmal braucht es noch eine Prise mehr Salz oder etwas mehr Zitronensaft für die Frische. Serviere die Suppe heiß, vielleicht mit einem Schuss Olivenöl und frischer Petersilie. So einfach, so lecker!

Kochen ist für mich mehr als nur Essen zubereiten, es ist eine echte Leidenschaft, eine Auszeit vom Alltag. Wenn ich in der Küche stehe, die Düfte der Zwiebeln und des Knoblauchs aufsteigen, die Kartoffeln leise blubbern, dann ist das pure Entspannung. Diese Cremige Kartoffelsuppe Spinat zu kochen, ist immer wieder ein Erlebnis, das mich erdet und glücklich macht. Es ist einfach magisch, wie aus einfachen Zutaten so etwas Wunderbares entsteht.

Cremige Kartoffelsuppe Spinat aufbewahren: Meine besten Tipps

Du hast noch Reste von deiner Cremigen Kartoffelsuppe Spinat? Super! Sie schmeckt am nächsten Tag oft noch besser. Im Kühlschrank hält sie sich in einem luftdichten Behälter locker 3-4 Tage. Ich hab's mal probiert, sie länger stehen zu lassen, und ehrlich gesagt, nach dem vierten Tag wurde der Spinat etwas unansehnlich und der Geschmack litt. Also, lieber zeitnah essen! Einfrieren geht auch wunderbar. Füll die Suppe portionsweise in gefriergeeignete Behälter oder Beutel aber lass etwas Platz, denn Flüssigkeiten dehnen sich beim Gefrieren aus. Oops, das hab ich mal vergessen und der Behälter ist im Gefrierfach gesprungen! Im Gefrierfach hält sie sich etwa 2-3 Monate. Zum Auftauen einfach über Nacht in den Kühlschrank stellen und dann langsam im Topf erwärmen. Bei Bedarf noch einen Schuss Brühe oder Sahne dazu, falls sie zu dick geworden ist.

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Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat Einfaches Rezept - Bild 1 | Kalorien Leicht

Variationen der Cremigen Kartoffelsuppe Spinat: Kreativ werden!

Keine Sorge, wenn du nicht alle Zutaten für deine Cremige Kartoffelsuppe Spinat da hast! Ich hab da schon so einiges ausprobiert. Statt mehlig kochenden Kartoffeln gehen auch vorwiegend festkochende, aber püriere dann etwas länger, damit sie cremig wird. Statt frischem Spinat kannst du auch gefrorenen nehmen, aber drück ihn gut aus, damit die Suppe nicht zu wässrig wird. Und statt Kochsahne? Hafer-, Soja- oder Mandelcuisine funktionieren alle toll für eine vegane Variante. Und wenn kein Lauch da ist, einfach etwas mehr Zwiebel oder eine Stange Staudensellerie verwenden der gibt auch eine feine Würze. Sei mutig und experimentiere! Kochen soll ja Spaß machen, nicht stressen, oder?

Wie du deine Cremige Kartoffelsuppe Spinat perfekt servierst

Wie serviert man diese Cremige Kartoffelsuppe Spinat am besten? Oh, da gibt es so viele Möglichkeiten! Mein absoluter Favorit ist mit ein paar knusprigen Croûtons obendrauf selbstgemacht sind die am besten! Einfach etwas Brot in Würfel schneiden, in Olivenöl anbraten, fertig. Ein Klecks Crème fraîche oder ein Schuss gutes Olivenöl macht sich auch super. Und wer es gerne frischer mag, streut noch etwas frisch gehackte Petersilie oder Schnittlauch drüber. Dazu ein Stück frisches Bauernbrot oder ein kleines Ciabatta zum Dippen hach, mehr braucht man nicht! Und für die Extraportion Geschmack: Ein paar geröstete Kürbiskerne passen auch wunderbar und geben noch etwas Biss. Die Suppe ist so vielseitig, da kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen!

Die Geschichte hinter der Cremigen Kartoffelsuppe Spinat

Kartoffelsuppen haben in der deutschen Küche eine lange Tradition und sind tief verwurzelt, besonders als wärmendes Gericht für die kühleren Monate. Sie waren schon immer ein Gericht, das aus einfachen, regional verfügbaren Zutaten zubereitet wurde Kartoffeln waren ja oft das Grundnahrungsmittel schlechthin. Die Idee, Spinat hinzuzufügen, ist vielleicht nicht die allerälteste Tradition, aber sie passt perfekt in die moderne Küche, die Wert auf frische Zutaten und eine ausgewogene Ernährung legt. Diese Cremige Kartoffelsuppe Spinat ist quasi eine moderne Interpretation eines Klassikers: Sie nimmt das Herzhafte und Tröstliche der traditionellen Kartoffelsuppe und gibt ihr durch den Spinat und die Cremigkeit einen frischen, zeitgemäßen Dreh. Für mich ist diese Cremige Kartoffelsuppe Spinat eine Hommage an die deutsche Hausmannskost, aber mit einem kleinen Upgrade, das sie einfach unwiderstehlich macht.

Da hast du's! Meine absolute Lieblings-Cremige Kartoffelsuppe Spinat, die einfach immer geht. Sie ist so vielseitig, so wärmend und so einfach zu lieben. Ich hoffe, du probierst dieses Rezept aus und lässt dich genauso verzaubern wie ich. Es ist mehr als nur eine Suppe, es ist ein Stückchen Zuhause in einer Schüssel. Lass mich wissen, wie es dir geschmeckt hat und welche Twist du vielleicht hinzugefügt hast! Ich freue mich auf deine Kommentare!

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Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat Einfaches Rezept - Bild 2 | Kalorien Leicht

Häufige Fragen zur Cremigen Kartoffelsuppe Spinat

Kann ich die Cremige Kartoffelsuppe Spinat auch vegan zubereiten?

Klar, kein Problem! Ersetze einfach die Kochsahne durch eine pflanzliche Sahnealternative, wie Hafer- oder Sojasahne. Ich hab das schon oft gemacht, und es schmeckt immer noch fantastisch und super cremig. Achte nur darauf, dass deine Gemüsebrühe auch vegan ist, dann steht dem veganen Genuss nichts im Wege!

Kann ich gefrorenen Spinat verwenden?

Ja, das geht prinzipiell. Aber drücke den gefrorenen Spinat vorher unbedingt gut aus, damit die Suppe nicht zu wässrig wird. Frischer Spinat ist geschmacklich und von der Textur her mein Favorit, aber wenn es schnell gehen muss, ist gefrorener eine gute Alternative. Die Farbe wird vielleicht nicht ganz so leuchtend, aber lecker wird's trotzdem!

Wie mache ich die Suppe dicker oder dünner?

Wenn deine Suppe zu dick ist, gib einfach schluckweise etwas mehr Gemüsebrühe oder Wasser dazu, bis sie die gewünschte Konsistenz hat. Ist sie zu dünn, kannst du sie noch ein paar Minuten ohne Deckel köcheln lassen, damit etwas Flüssigkeit verdampft. Achte aber darauf, dass der Spinat nicht zu lange kocht.

Warum sind mehlig kochende Kartoffeln so wichtig für diese Suppe?

Mehlig kochende Kartoffeln zerfallen beim Kochen sehr leicht und lassen sich wunderbar zu einer feinen, samtigen Konsistenz pürieren. Das ist entscheidend für die 'cremige' Textur unserer Cremigen Kartoffelsuppe Spinat. Festkochende Kartoffeln würden eher stückig bleiben und nicht diese gewünschte Sanftheit ergeben, die wir uns für diese Suppe wünschen.

Kann ich der Suppe noch andere Gemüsesorten hinzufügen?

Absolut! Sei kreativ! Ich habe schon Karotten oder Sellerie mitgekocht, das gibt der Cremigen Kartoffelsuppe Spinat noch mehr Tiefe. Du könntest auch etwas Brokkoli mitpürieren oder am Ende ein paar geröstete Pilze als Topping hinzufügen. Probier einfach aus, was dir schmeckt!

Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat Einfaches Rezept

Cremige Kartoffelsuppe mit frischem Spinat. Ein einfaches, wärmendes Gericht für jeden Tag. Schnell zubereitet und voller Geschmack.

4.6 von 5
(48 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten

Kategorie: Suppen & Salate

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: Vegetarisch

Veröffentlicht: 6. April 2026 um 07:40

Zutaten

→ Basis für die Cremigkeit

01 1 3/1816 g mehlig kochende Kartoffeln
02 960 ml Gemüsebrühe
03 3/960 ml Kochsahne (15% Fett)

→ Aromatische Tiefe

04 1 large Zwiebel
05 2 Knoblauchzehen
06 1/2 stalk Lauch (approx. 148 g)
07 30 ml Rapsöl

→ Grüne Frische & Würze

08 196 g frischer Spinat
09 1/20 ml frisch geriebene Muskatnuss
10 15 ml frisch gepresster Zitronensaft
11 Salz nach Geschmack
12 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

→ Optionale Verfeinerung

13 30 ml frische Petersilie (gehackt, zum Garnieren)

Zubereitung

Schritt 01

Schälen Sie die 795 g (ca. 800 g) mehlig kochenden Kartoffeln und würfeln Sie diese grob. Die 1 große Zwiebel und die 2 Knoblauchzehen fein hacken. Den 1/2 Stiel Lauch (ca. 150 g) putzen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 02

Erhitzen Sie 2 EL Rapsöl in einem großen Topf. Geben Sie die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Lauch hinzu und dünsten Sie alles bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten an, bis es weich und duftend ist.

Schritt 03

Fügen Sie die gewürfelten Kartoffeln und 4 Tassen (ca. 950 ml) Gemüsebrühe hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und lassen Sie sie dann zugedeckt für etwa 15-20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln sehr weich sind. Dies ist die Basis für Ihre Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat – Einfach & Lecker.

Schritt 04

Nehmen Sie den Topf vom Herd. Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer direkt im Topf, bis sie eine sehr cremige Konsistenz hat. Achten Sie darauf, dass keine Kartoffelstücke mehr vorhanden sind, um die gewünschte Cremigkeit zu erzielen.

Schritt 05

Stellen Sie den Topf zurück auf den Herd (niedrige Hitze). Rühren Sie 3/4 Tasse (ca. 180 ml) Kochsahne (15% Fett), 196 g (ca. 200 g) frischen Spinat und 1/4 TL frisch geriebene Muskatnuss ein. Lassen Sie den Spinat zusammenfallen und die Suppe kurz erwärmen.

Schritt 06

Schmecken Sie die Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat – Einfach & Lecker mit 1 EL frisch gepresstem Zitronensaft, Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack ab. Vor dem Servieren mit 2 EL frischer, gehackter Petersilie garnieren. Genießen Sie diese Einfach & Lecker Suppe!

Hinweise

  1. Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie die Suppe vor dem Servieren mit gerösteten Croutons oder knusprigen Speckwürfeln bestreuen.
  2. Die Suppe lässt sich hervorragend vorbereiten und hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Beim Aufwärmen eventuell etwas Gemüsebrühe oder Sahne hinzufügen, falls sie zu dick geworden ist.
  3. Sollten Sie keinen Lauch zur Hand haben, können Sie stattdessen eine weitere Zwiebel oder eine kleine Stange Staudensellerie verwenden, um eine ähnliche aromatische Basis zu schaffen.
  4. Servieren Sie die Cremige Kartoffelsuppe mit Spinat – Einfach & Lecker mit einem Stück frischem Bauernbrot oder Baguette zum Dippen.

Benötigte Küchengeräte

  • Großer Topf
  • Pürierstab (Stabmixer)
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Messbecher
  • Kochlöffel

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milch

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 325 kcal
  • Gesamtfett: 13 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiß: 8 g

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