Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße

Vorgestellt in Leichte Hauptgerichte.

Puten Geschnetzeltes mit Reis und Béchamelsoße ist ein schnelles Gericht für jeden Tag. Zarte Putenstreifen in cremiger Soße, perfekt mit lockerem Reis.
Rune Bergmann - Rezeptautorin
Aktualisiert am 29. März 2026 um 22:57
Vorbereitungszeit: 15 Min. Kochzeit: 25 Min. Gesamtzeit: 40 Min. 4 Portionen Anfänger
Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße - Beitragsbild Pinnen
Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße | Kalorien Leicht

Ach, Puten Geschnetzeltes reis! Das ist für mich pure Kindheitserinnerung. Ich weiß noch, wie meine Oma das immer gemacht hat, besonders wenn ich mal traurig war oder einfach nur was Herzhaftes brauchte. Es war immer so ein Seelentröster, weißt du? Ich hab ewig gebraucht, um ihre Geheimnisse zu lüften und ja, es gab ein paar Küchenkatastrophen auf dem Weg! Aber hey, Übung macht den Meister, und jetzt teile ich mein erprobtes rezept mit dir. Mach dich bereit für eine Portion Gemütlichkeit!

Oh Mann, ich erinnere mich noch an das eine Mal, als ich dachte, ich könnte die Béchamelsoße mal eben schnell machen, während ich gleichzeitig den reis umrühre. Spoiler: Ging schief! Ich hatte einen riesigen Klumpen Mehl-Butter-Masse, der sich einfach nicht auflösen wollte. Panik pur! Am Ende hab ich die Soße weggeschmissen und von vorne angefangen. Ein echter 'oops'-Moment, der mich gelehrt hat: Béchamel braucht ungeteilte Aufmerksamkeit!

Zutaten für dein perfektes Puten Geschnetzeltes Reis

  • 600g Putenbrustfilet (in Streifen geschnitten): Putenfleisch ist einfach perfekt für unser Puten Geschnetzeltes Reis, weil es so schön zart wird und nicht so schnell trocken ist wie manches andere Fleisch. Ich schneide es immer selbst in Streifen, das gibt mir die Kontrolle über die Größe. Einmal hab ich fertige Streifen gekauft, aber die waren irgendwie zu dick oder zu dünn ehrlich, selbst schneiden lohnt sich! So nimmt es die Soße später auch viel besser auf, ein Traum wird wahr.
  • 1 große Zwiebel (fein gewürfelt): Die Zwiebel ist für mich das A und O in fast jedem herzhaften Gericht, und hier bildet sie die geschmackliche Basis. Fein gewürfelt schmilzt sie quasi in der Soße und gibt diesem Puten Geschnetzeltes Reis eine wunderbare Tiefe, ohne dass man merkt, dass da große Zwiebelstücke drin sind. Ich liebe den Duft, wenn sie im Öl glasig wird das ist schon der erste Schritt zum Wohlfühlessen, to be real.
  • 2 Knoblauchzehen (gehackt): Knoblauch, mein alter Freund! Nur zwei Zehen, aber die haben es in sich. Sie geben dem Gericht eine leichte Würze und eine aromatische Note, die einfach dazugehört. Ich hacke sie immer frisch, denn der Geschmack ist so viel intensiver als bei fertigem Knoblauch aus dem Glas. Pass auf, dass du ihn nicht verbrennen lässt, sonst wird's bitter ein Fehler, den ich schon oft gemacht habe, oops!
  • knapp 240ml Hühnerbrühe: Die Brühe ist wie der unsichtbare Held in unserer Soße. Sie gibt dem Gericht nicht nur Flüssigkeit, sondern auch eine schöne Würze und Fülle. Ich nehme am liebsten selbstgemachte Hühnerbrühe, aber eine gute Bio-Brühe tut's auch. Sie ist der Grund, warum unser Puten Geschnetzeltes Reis am Ende so unglaublich aromatisch schmeckt und nicht nur nach Sahne. Ein kleiner Schluck, große Wirkung!
  • 3 EL Butter: Butter ist hier nicht nur zum Anbraten da, sondern sie ist der Star unserer Béchamelsoße! Sie gibt der Soße diesen unvergleichlich cremigen und vollmundigen Geschmack. Ich nehme immer echte Butter, keine Margarine, weil der Unterschied einfach riesig ist. Ihre Rolle ist es, das Mehl zu umhüllen und so die Basis für eine glatte, klumpenfreie Soße zu legen. Einfach unverzichtbar, ehrlich!
  • 500ml + 2 EL Vollmilch (3.5% Fett): Für eine richtig samtige Béchamel brauchen wir gute Vollmilch. Die 3.5% Fett sind kein Zufall, sie sorgen für die Cremigkeit und den vollen Geschmack, den wir uns wünschen. Ich habe mal versucht, fettarme Milch zu nehmen, dachte, das wäre gesünder aber die Soße war dann einfach wässrig und fad. Nee, für dieses Puten Geschnetzeltes Reis muss es schon die volle Dröhnung sein, vertrau mir!

Schritt für Schritt zu deinem cremigen Puten Geschnetzeltes Reis

Schritt 1: Reis kochen & Vorbereitung:
Bevor die eigentliche Action losgeht, kochen wir den Reis. Ich spüle ihn immer kurz unter kaltem Wasser ab, das hilft, dass er schön körnig wird und nicht so pappig. Dann ab in den Topf mit der doppelten Menge Wasser und einer Prise Salz. Während der Reis leise vor sich hinköchelt, schnapp dir dein Putenbrustfilet und schneide es in feine Streifen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken so ist alles bereit für unser Puten Geschnetzeltes Reis, wenn es ernst wird!
Schritt 2: Pute anbraten:
Jetzt wird's heiß! Erhitze das Rapsöl in einer großen Pfanne und brate die Putenstreifen portionsweise scharf an. Das ist wichtig, damit sie eine schöne goldbraune Farbe bekommen und nicht nur kochen. Keine Sorge, wenn es ein bisschen zischt und spritzt das ist das Geräusch von gutem Essen! Hol die Pute dann wieder aus der Pfanne und leg sie beiseite. In dem Bratensatz steckt so viel Geschmack für unser Puten Geschnetzeltes Reis, den wollen wir unbedingt behalten.
Schritt 3: Ablöschen & Köcheln:
Im selben Topf, wo die Pute war, schwitzt du jetzt die fein gewürfelten Zwiebeln an, bis sie glasig sind und herrlich duften. Dann kommt der gehackte Knoblauch dazu, aber nur kurz, damit er nicht bitter wird. Jetzt kommt der magische Moment: Mit der Hühnerbrühe ablöschen! Kratz all die leckeren Bratreste vom Boden das ist pures Aroma für unser Puten Geschnetzeltes Reis. Lass es kurz aufkochen und beiseite stellen.
Schritt 4: Béchamel zubereiten:
Hier ist Konzentration gefragt! In einem separaten Topf schmilzt du die Butter bei mittlerer Hitze. Sobald sie geschmolzen ist, rührst du das Mehl zügig ein und lässt es unter ständigem Rühren etwa ein bis zwei Minuten anschwitzen das ist die sogenannte Mehlschwitze. Jetzt kommt die Milch langsam, schluckweise dazu, immer schön weiterrühren, damit keine Klümpchen entstehen. Ich hab das schon oft vermasselt, aber mit Geduld klappt's! Die Soße soll schön sämig werden. Die Béchamel ist das Herzstück für unser Puten Geschnetzeltes Reis, also gib ihr Liebe!
Schritt 5: Soße verfeinern & Würzen:
Sobald deine Béchamel die perfekte Konsistenz hat, gibst du die Zwiebel-Knoblauch-Brühe dazu und verrührst alles gut. Jetzt kommt die Pute wieder in die Pfanne oder besser gesagt, in die Soße. Lass alles nochmal kurz aufkochen und dann bei niedriger Hitze ein paar Minuten ziehen, damit das Fleisch die Aromen aufnehmen kann. Abschmecken ist jetzt das Wichtigste: Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer. Manchmal noch eine Prise Muskatnuss, das gibt's dem Puten Geschnetzeltes Reis den letzten Pfiff, ich sag's dir!
Schritt 6: Anrichten & Servieren:
Und da ist es, dein Meisterwerk! Nimm den fluffigen Reis und forme ihn vielleicht mit einer Tasse zu einem kleinen Türmchen auf dem Teller. Daneben kommt eine großzügige Portion vom cremigen Puten Geschnetzeltes mit der unwiderstehlichen Béchamelsoße. Ich streue gern noch etwas frische Petersilie drüber, das sieht nicht nur schön aus, sondern gibt auch einen frischen Kick. Sofort servieren und die glücklichen Gesichter genießen. Guten Appetit mit deinem selbstgemachten Puten Geschnetzeltes Reis!

Jedes Mal, wenn ich dieses Puten Geschnetzeltes Reis koche, fühlt es sich an wie eine Umarmung von innen. Der Duft, der durch die Küche zieht die Zwiebeln, der Knoblauch, dann die cremige Béchamel einfach herrlich! Es ist so ein befriedigendes Gefühl, wenn alles zusammenkommt und genau so schmeckt, wie ich es mir vorgestellt habe. Ein bisschen Chaos in der Küche gehört dazu, aber das Ergebnis macht alles wieder wett!

Puten Geschnetzeltes Reis aufbewahren: Meine besten Tipps

Wenn du Reste hast und ehrlich, manchmal mache ich extra viel, weil es so gut schmeckt! dann pack dein Puten Geschnetzeltes Reis in einen luftdichten Behälter. Im Kühlschrank hält es sich easy 2-3 Tage. Beim Aufwärmen empfehle ich dir, es langsam in einem Topf bei niedriger Hitze zu erwärmen und vielleicht noch einen Schuss Milch oder Brühe dazuzugeben, falls die Soße zu dick geworden ist. Ich hab mal versucht, es in der Mikrowelle auf höchster Stufe zu ballern Ergebnis: trockene Pute und eine völlig zersplitterte Soße. Oops! Also, langsam und liebevoll aufwärmen, dann schmeckt's fast wie frisch gekocht.

Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße - Bild 1Pinnen
Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße - Bild 1 | Kalorien Leicht

Variationen für dein Puten Geschnetzeltes Reis: Was, wenn was fehlt?

Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, und auch bei diesem Puten Geschnetzeltes Reis hab ich schon einiges ausprobiert. Keine Pute zur Hand? Hähnchenbrustfilet funktioniert super als Alternative, der Geschmack ist ähnlich mild. Statt Hühnerbrühe kannst du auch Gemüsebrühe nehmen, wenn du es etwas vegetarischer magst oder gerade nichts anderes da hast. Für die Béchamel hab ich mal versucht, einen Teil der Milch durch Sahne zu ersetzen das macht es noch cremiger, aber auch reichhaltiger, nur so als Tipp! Und wenn du keinen Rapsöl magst, Olivenöl geht auch, aber achte darauf, dass es nicht zu intensiv schmeckt. Hab sogar mal einen Schuss Weißwein mit in die Soße gegeben I didn't expect that, aber war echt lecker!

So schmeckt dein Puten Geschnetzeltes Reis am besten!

Dieses Puten Geschnetzeltes Reis ist für mich schon ein komplettes Gericht, aber ein paar Kleinigkeiten dazu machen es noch perfekter. Ich liebe es, einen einfachen grünen Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing dazu zu servieren das bringt eine schöne Frische und knackige Textur rein, die super zur cremigen Soße passt. Oder wie wäre es mit ein paar gedünsteten Karotten oder Brokkoli? Die leichte Süße der Karotten oder das leicht Bittere des Brokkolis ergänzen das Gericht hervorragend. Manchmal, wenn ich mich besonders fühle, stelle ich noch eine Schale mit Preiselbeeren auf den Tisch. Das ist vielleicht nicht klassisch deutsch, aber der süß-säuerliche Kontrast ist ein Gedicht! Probier's mal aus, du wirst es lieben!

Die Geschichte hinter unserem Puten Geschnetzeltes Reis

Geschnetzeltes ist ja so ein Klassiker in der deutschen Küche, und die Béchamelsoße hat ihre Wurzeln eher in Frankreich, aber die Kombination ist einfach ein Hit! Für mich ist dieses Puten Geschnetzeltes Reis ein echtes Stück Heimat. Meine Oma hat es immer so gekocht, und ich glaube, jede Familie hat ihre eigene Version davon. Es ist ein Gericht, das Wärme und Geborgenheit ausstrahlt, perfekt für kalte Tage oder einfach, wenn man sich nach etwas Vertrautem sehnt. Es erinnert mich daran, wie Essen Kulturen verbindet und wie Rezepte von Generation zu Generation weitergegeben werden, immer mit einer persönlichen Note. Es ist mehr als nur Essen, es ist Geschichte auf dem Teller.

Und da hast du es, mein Herzensrezept für Puten Geschnetzeltes Reis! Ich hoffe, du hast genauso viel Freude beim Nachkochen wie ich. Es ist so ein Gericht, das einfach glücklich macht, findest du nicht auch? Probier es aus, teile es mit deinen Liebsten und erzähl mir unbedingt, wie es dir geschmeckt hat! Ich freue mich immer riesig auf eure Kommentare und Geschichten. Lass uns gemeinsam die Küche rocken!

Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße - Bild 2Pinnen
Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße - Bild 2 | Kalorien Leicht

Häufige Fragen zu Puten Geschnetzeltes Reis

Kann ich auch andere Fleischsorten verwenden?

Ja, klar! Ich hab's schon mit Hähnchenbrust probiert, das funktioniert super. Schweinefilet wäre auch eine Option, wenn du es etwas kräftiger magst. Die Garzeiten können sich natürlich leicht unterscheiden, aber das Grundprinzip bleibt dasselbe. Sei mutig und experimentierfreudig in deiner Küche!

Wie mache ich die Béchamelsoße klumpenfrei?

Das ist die Königsdisziplin, to be real! Mein Tipp: Butter und Mehl gut anschwitzen, dann die Milch ganz langsam und schluckweise unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen dazugeben. Wenn doch mal ein Klümpchen entsteht, keine Panik! Einfach mit dem Schneebesen kräftig weiterrühren oder notfalls kurz durch ein feines Sieb streichen.

Kann ich das Gericht einfrieren?

Ja, das geht prinzipiell. Allerdings kann die Béchamelsoße nach dem Auftauen manchmal etwas an Konsistenz verlieren und leicht grießig werden. Der Reis wird auch nicht mehr ganz so fluffig sein. Ich würde es eher frisch zubereiten oder maximal für einen Tag im Kühlschrank aufbewahren. Hab's mal eingefroren, I didn't expect that, aber es war nicht mehr ganz so top.

Welche Beilage passt am besten zu Puten Geschnetzeltes Reis?

Für mich ist der Reis schon die perfekte Beilage. Aber ein frischer grüner Salat mit einem leichten Dressing ist immer eine gute Idee! Auch gedämpftes Gemüse wie Brokkoli oder Karotten passen super und bringen Farbe und Vitamine auf den Teller. Ein kleiner Klecks Preiselbeeren dazu ist übrigens ein unerwarteter, aber leckerer Twist!

Wie würze ich das Puten Geschnetzeltes Reis am besten?

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer sind die Basis, ganz klar. Aber probier mal eine Prise frisch geriebene Muskatnuss in der Béchamelsoße das gibt einen wunderbar warmen, leicht nussigen Geschmack. Paprikapulver edelsüß passt auch gut zur Pute. Abschmecken ist hier das A und O, ehrlich!

Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße

Puten Geschnetzeltes mit Reis und Béchamelsoße ist ein schnelles Gericht für jeden Tag. Zarte Putenstreifen in cremiger Soße, perfekt mit lockerem Reis.

4.4 von 5
(53 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: ~

Veröffentlicht: 29. März 2026 um 22:56

Zutaten

→ Zartes Puten-Geschnetzeltes & Aromatische Basis

01 590 g turkey breast fillet (cut into strips)
02 1 large onion (finely diced)
03 2 cloves garlic (minced)
04 2 tablespoons canola oil
05 scant 240 ml chicken broth
06 Salt (to taste)
07 Freshly ground black pepper (to taste)

→ Cremige Béchamel-Harmonie

08 3 tablespoons butter
09 1/720 ml all-purpose flour
10 480 ml plus 2 tablespoons whole milk (3.5% fat)
11 1/4 teaspoon freshly grated nutmeg

→ Sättigende Beilage & Frische Akzente

12 320 ml long-grain rice
13 480 ml plus 2 tablespoons water (for the rice)
14 1/2 teaspoon salt (for the rice)
15 2 tablespoons fresh parsley (chopped, for garnish)

Zubereitung

Schritt 01

Für das Rezept Geschnetzeltes mit Pute, Reis & Béchamelsoße zuerst ca. 250 g Langkornreis mit 1/2 TL Salz und ca. 500 ml Wasser aufkochen, dann bei niedriger Hitze ca. 15-20 Minuten garen. Währenddessen 1 große Zwiebel fein würfeln, 2 Knoblauchzehen hacken und ca. 600 g Putenbrustfilet in Streifen schneiden.

Schritt 02

In einer großen Pfanne 2 EL Rapsöl erhitzen. Die Putenstreifen darin portionsweise scharf anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Anschließend die gewürfelte Zwiebel im Bratfett andünsten, bis sie glasig ist, dann den gehackten Knoblauch kurz mitbraten.

Schritt 03

Die Zwiebel-Knoblauch-Mischung mit ca. 200 ml Hühnerbrühe ablöschen und kurz aufkochen lassen. Die angebratenen Putenstreifen wieder hinzufügen. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen, damit die Pute zart wird.

Schritt 04

In einem separaten Topf 3 EL Butter schmelzen. ca. 40 g Weizenmehl einrühren und unter ständigem Rühren ca. 1 Minute anschwitzen, bis eine helle Mehlschwitze entsteht. Nach und nach ca. 500 ml Vollmilch (3,5% Fett) mit einem Schneebesen einrühren, um Klümpchen zu vermeiden. Die Soße aufkochen lassen.

Schritt 05

Die Béchamelsoße bei niedriger Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht andickt. Mit 1/4 TL frisch geriebener Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken. Die fertige Béchamelsoße nun unter das Puten-Geschnetzelte rühren. Für das beste Rezept Geschnetzeltes mit Pute, Reis & Béchamelsoße alles gut vermischen und kurz erwärmen.

Schritt 06

Das cremige Rezept Geschnetzelte mit Pute, Reis & Béchamelsoße zusammen mit dem gekochten Langkornreis auf Tellern anrichten. Mit 2 EL frischer, gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren. Guten Appetit!

Hinweise

  1. Für eine Abwandlung können Sie statt Pute auch Hähnchenbrust oder zartes Schweinefilet verwenden. Die Garzeit bleibt dabei ähnlich.
  2. Das Geschnetzelte lässt sich gut vorbereiten und im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Zum Aufwärmen etwas Milch hinzufügen, falls die Soße zu dick wird.
  3. Für mehr Gemüse können Sie Champignonscheiben oder Paprikastreifen zusammen mit den Zwiebeln anbraten und mitköcheln lassen.
  4. Servieren Sie das Gericht für eine ausgewogene Mahlzeit mit einem frischen grünen Salat.

Benötigte Küchengeräte

  • Große Pfanne
  • Topf (für Reis)
  • Kleiner Topf (für Béchamel)
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schneebesen
  • Messbecher
  • Küchenwaage

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milch
  • Gluten

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 712 kcal
  • Gesamtfett: 24 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 67 g
  • Eiweiß: 53 g

Bewertungen & Kommentare

Pflichtfelder sind mit * gekennzeichnet

Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße

📌 Speichern Sie es, bevor Sie gehen!

Verlieren Sie dieses Rezept nicht — speichern Sie es auf Pinterest!

Auf Pinterest speichern
Puten Geschnetzeltes mit Reis & cremiger Béchamelsoße

Dieses Rezept nicht verlieren!

Jetzt speichern — Sie werden es wieder machen wollen!