Huhn in cremiger Spargelsoße: Einfaches Hauptgericht

Vorgestellt in Leichte Hauptgerichte.

Zartes Huhn in cremiger Spargelsoße. Ein leichtes, schnelles Hauptgericht für den Frühling. Ideal für ein gesundes Abendessen mit viel Geschmack.
Kian Sonnenberg - Rezeptautorin
Aktualisiert am 20. März 2026 um 15:23
Vorbereitungszeit: 15 Min. Kochzeit: 25 Min. Gesamtzeit: 40 Min. 4 Portionen Anfänger
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Huhn in cremiger Spargelsoße: Einfaches Hauptgericht | Kalorien Leicht

Oh man, erinnert ihr euch noch an den ersten Frühlingstag, als der Spargel endlich wieder da war? Ich stand im Supermarkt, total überfordert, was ich damit anstellen soll. Dann sah ich ein kleines Rezeptheftchen und da war es: Huhn mit Spargel! Ich dachte, das muss ich probieren. Und ehrlich, es war Liebe auf den ersten Bissen. Seitdem ist dieses Gericht, dieses cremige Huhn Spargelsoße, mein absoluter Frühlings-Go-To. einfach himmlisch!

Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich dieses Huhn Spargelsoße cremig gekocht habe. Ich war so aufgeregt, dass ich den Spargel viel zu lange gekocht habe. Er war Matsch! Mein Mann hat mich ausgelacht, aber wir haben es trotzdem gegessen. Ich hab geschworen, das passiert mir nie wieder! Jetzt kenne ich die perfekte Garzeit auswend, haha.

Zutaten für unser unwiderstehliches Huhn Spargelsoße cremig

  • 590 g Hähnchenbrustfilets: Das Hähnchen ist hier der Star, klar! Ich nehme am liebsten Brustfilets, weil sie schön mager sind und schnell gar werden. Wichtig ist, dass sie nicht zu dick sind, damit sie gleichmäßig durchgaren. Manchmal klopfe ich sie ein bisschen flacher, damit sie noch zarter werden und sich die Aromen der cremig, leckeren Soße besser aufnehmen können. Für unser Huhn Spargelsoße cremig ist die Qualität des Fleisches echt entscheidend für den Geschmack, finde ich.
  • 499 g Grüner Spargel: Grüner Spargel ist hier mein absoluter Favorit! Man muss ihn nicht mal schälen, nur die holzigen Enden abbrechen so easy! Er hat diesen leicht nussigen Geschmack, der einfach wunderbar zu Huhn passt. Ich liebe es, wenn er noch einen leichten Biss hat, nicht so weich gekocht. Er bringt diese Frische ins Gericht, die es so besonders macht. Ohne ihn wäre es einfach nicht dasselbe, ehrlich!
  • 1 kleine Zwiebel (ca. 84 g): Die Zwiebel ist die geheime Geschmacksbombe, die alles zusammenhält. Sie bildet die Basis für die Soße und gibt ihr diese wunderbare Tiefe. Ich nehme am liebsten eine Schalotte, wenn ich eine da habe, weil die milder und feiner ist. Aber eine kleine gelbe Zwiebel geht auch super. Hauptsache, sie wird schön glasig angedünstet, damit sie ihre Süße entfalten kann. Das ist der Trick, Leute!
  • 2 Zehen Knoblauch: Knoblauch, mein alter Freund! Was wäre ein gutes Gericht ohne ein bisschen Knoblauch? Er gibt dem Ganzen diese würzige Note, die einfach süchtig macht. Ich presse ihn meistens oder hacke ihn ganz fein. Aber Vorsicht: nicht verbrennen lassen! Das hat mir schon so manche Soße ruiniert, oops. Nur kurz mit den Zwiebeln andünsten, dann entfaltet er sein volles Aroma, ohne bitter zu werden.
  • 1/2 Tasse trockener Weißwein: Ah, der Weißwein! Er ist nicht nur zum Trinken da, haha. Er löst all die leckeren Röstaromen vom Boden der Pfanne und gibt der Soße eine wunderbare Säure und Komplexität. Ich nehme meistens einen trockenen Riesling oder einen Sauvignon Blanc, was immer gerade offen ist. Keine Sorge, der Alkohol verkocht, aber der Geschmack bleibt. Das ist der Moment, wo die Soße anfängt, so richtig Tiefe zu bekommen!
  • 3/4 Tasse Schlagsahne (30% Fett): Die Sahne! Das ist es, was dieses Gericht wirklich 'cremig' macht. Sie bindet die Soße und gibt ihr diese samtige Textur, die einfach zum Dahinschmelzen ist. Ich bin da ehrlich: an der Sahne spare ich nicht. Eine gute, volle Sahne ist hier entscheidend für den Geschmack und die Konsistenz. Sie macht unser Huhn Spargelsoße cremig erst so richtig unwiderstehlich und luxuriös. Ein Traum!

So gelingt Ihr Huhn Spargelsoße cremig: Schritt für Schritt erklärt

Step 1: Vorbereitung beginnen:
Okay, als Erstes schnappt ihr euch das Hähnchen. Wenn die Filets zu dick sind, klopft sie etwas flacher das hilft, dass sie gleichmäßig garen. Dann salzen und pfeffern, nicht vergessen! Den Spargel waschen und die holzigen Enden abbrechen. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Das ist die Basis für unser Huhn Spargelsoße cremig und ehrlich gesagt, eine gute Vorbereitung spart später so viel Stress. Ich hab schon oft gedacht, 'ach, das mach ich schnell nebenbei', und dann ging alles schief!
Step 2: Hähnchen anbraten:
Jetzt wird's heiß! Erhitzt das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Wenn es schön heiß ist, die Hähnchenbrustfilets darin goldbraun anbraten. Das dauert so 3-4 Minuten pro Seite. Wichtig ist, dass sie eine schöne Kruste bekommen, das bringt so viel Geschmack! Nehmt sie dann aus der Pfanne und stellt sie beiseite. Sie sind noch nicht ganz durch, aber das ist okay, sie garen später in der Soße weiter. Nicht überkochen, sonst wird’s trocken!
Step 3: Aromen andünsten:
In derselben Pfanne, in der ihr das Hähnchen angebraten habt (die Röstaromen sind Gold wert!), gebt ihr jetzt die Butter. Wenn sie geschmolzen ist, die gewürfelte Zwiebel darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten, das dauert so 2-3 Minuten. Dann den Knoblauch dazugeben und noch eine Minute mitdünsten, bis es herrlich duftet. Aber Vorsicht, Knoblauch brennt schnell an! Dieser Schritt ist so wichtig für die Tiefe der Soße, die später unser Huhn Spargelsoße cremig umhüllen wird.
Step 4: Soße zubereiten:
Jetzt kommt der Zauber! Das Mehl über die Zwiebel-Knoblauch-Mischung stäuben und kurz mitrösten. Dann mit dem Weißwein ablöschen und alles gut verrühren, bis sich die Röstaromen vom Boden lösen. Lasst den Wein kurz einkochen, dann die Hühnerbrühe und die Sahne dazugeben. Alles aufkochen lassen und dann die Hitze reduzieren. Lasst die Soße ein paar Minuten köcheln, bis sie leicht andickt und schön cremig wird. Das ist die Seele vom Huhn Spargelsoße cremig!
Step 5: Spargel garen:
Nun ist der Spargel an der Reihe! Gebt die Spargelstücke zur Soße in die Pfanne. Lasst sie darin etwa 5-7 Minuten sanft köcheln, bis sie gar, aber immer noch leicht bissfest sind. Ich mag es, wenn der Spargel noch etwas 'Knack' hat, das ist einfach das Beste. Wenn er zu weich wird, ist das ganze Gericht ruiniert, to be real. Probiert zwischendurch, damit unser Huhn Spargelsoße cremig perfekt wird und der Spargel nicht verkocht.
Step 6: Gericht vollenden:
Fast geschafft! Gebt die angebratenen Hähnchenbrustfilets zurück in die Pfanne zu Soße und Spargel. Lasst alles noch 2-3 Minuten ziehen, damit das Hähnchen vollständig garen kann und die Aromen sich so richtig verbinden. Schmeckt die Soße nochmal mit Salz und Pfeffer ab. Vielleicht braucht sie noch einen kleinen Kick? Ein Spritzer Zitronensaft am Ende kann Wunder wirken! Und zack, damit euer Huhn Spargelsoße cremig auf den Tisch kommt.

Dieses Gericht zu kochen, ist für mich wie eine kleine Auszeit. Die Gerüche, die sich in der Küche ausbreiten, wenn Zwiebel und Knoblauch andünsten, dann der Weißwein zischt das ist einfach Balsam für die Seele. Ich liebe es, wie die Soße langsam andickt und diese cremige Konsistenz bekommt. Es ist so ein befriedigendes Gefühl, wenn man weiß, dass man gleich etwas wirklich Leckeres auf den Tisch zaubert.

Aufbewahrungstipps für Ihr köstliches Huhn Spargelsoße cremig

Manchmal koche ich eine größere Menge von diesem Huhn Spargelsoße cremig, weil es so lecker ist und sich super aufbewahren lässt. Ihr könnt Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für 2-3 Tage aufbewahren. Beim Aufwärmen empfehle ich, es langsam in einem Topf bei niedriger Hitze zu machen und eventuell einen Schuss Milch oder Brühe hinzuzufügen, falls die Soße zu dick geworden ist. Einmal habe ich es in der Mikrowelle zu schnell heiß gemacht und die Soße ist geronnen I didn't expect that! Seitdem bin ich vorsichtiger. Einfrieren würde ich es nicht unbedingt, da der Spargel dann oft matschig wird und die cremige Textur der Soße leiden kann. Lieber frisch genießen oder innerhalb weniger Tage aufbrauchen!

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Huhn in cremiger Spargelsoße: Einfaches Hauptgericht - Bild 1 | Kalorien Leicht

Clevere Alternativen für das Huhn Spargelsoße cremig

Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, und auch bei diesem Huhn Spargelsoße cremig habe ich schon einiges ausprobiert. Wenn ihr keinen Weißwein verwenden wollt, könnt ihr die Menge einfach durch mehr Hühnerbrühe ersetzen der Geschmack wird dann etwas milder, aber immer noch lecker. Statt Hähnchenbrust klappt auch Putenbrust super. Und falls ihr gerade keinen grünen Spargel bekommt, gehen auch Brokkoliröschen oder Zuckerschoten, die geben auch einen schönen Biss. Für eine leichtere Variante könnt ihr die Sahne teilweise durch Milch oder eine pflanzliche Kochsahne ersetzen, aber ehrlich gesagt, die volle Sahne ist hier einfach unschlagbar für die Cremigkeit. Probiert es aus, seid mutig!

Was passt am besten zu Huhn Spargelsoße cremig?

Was passt denn jetzt am besten zu diesem göttlichen Huhn Spargelsoße cremig? Meine absolute Empfehlung sind einfach Salzkartoffeln oder neue Kartoffeln. Die nehmen die Soße so wunderbar auf! Aber auch reis oder Nudeln, wie Tagliatelle oder breite Bandnudeln, sind eine fantastische Begleitung. Manchmal mache ich auch einfach nur ein gutes Stück frisches Baguette dazu, um die letzte Spur Soße vom Teller zu wischen das ist doch das Beste, oder? Und ein knackiger grüner Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing sorgt für die perfekte Frischebeilage. Dazu ein Glas trockener Weißwein, und der Abend ist perfekt!

Die Geschichte hinter dem Huhn Spargelsoße cremig

Dieses Gericht mag auf den ersten Blick einfach erscheinen, aber es ist tief in der deutschen Frühlingsküche verwurzelt. Spargel, oft liebevoll 'königliches Gemüse' genannt, hat hierzulande eine lange Tradition und eine echte Fangemeinde. Sobald die Spargelsaison beginnt, gibt es unzählige Variationen, und die Kombination mit Hähnchen und einer cremigen Soße ist ein echter Klassiker. Es ist ein Gericht, das Wärme und Gemütlichkeit ausstrahlt, perfekt für die Übergangszeit, wenn die Tage länger werden, aber die Abende noch kühl sind. Für mich verbindet es Kindheitserinnerungen an gemeinsame Familienessen mit dem Genuss eines unkomplizierten, aber festlichen Gerichts.

Da habt ihr es, meine Lieben! Ein Gericht, das so viel mehr ist als nur Huhn und Spargel. Es ist ein Gefühl, ein Stück Frühling auf dem Teller. Ich hoffe, ihr werdet dieses Huhn Spargelsoße cremig genauso lieben wie ich und es wird zu einem festen Bestandteil eurer Frühlingsküche. Probiert es aus, habt Spaß dabei und lasst mich wissen, wie es euch geschmeckt hat! Ich freue mich auf eure Kommentare und Variationen!

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Huhn in cremiger Spargelsoße: Einfaches Hauptgericht - Bild 2 | Kalorien Leicht

Häufig gestellte Fragen zu Huhn Spargelsoße cremig

Kann ich für das Huhn Spargelsoße cremig auch weißen Spargel verwenden?

Klar, das geht auch! Weißer Spargel braucht allerdings etwas länger zum Garen und muss geschält werden. Ich würde ihn vorher in Salzwasser blanchieren, bevor er zur Soße kommt, damit er durch ist und seinen typischen Geschmack entfaltet. Dann schmeckt es auch super lecker!

Wird die Soße zu dünn, wenn ich weniger Sahne nehme?

Das kann passieren! Die Sahne ist hier ein wichtiger Bestandteil für die Cremigkeit und Bindung. Wenn du weniger Sahne nimmst, kannst du versuchen, etwas mehr Mehl für die Mehlschwitze zu verwenden oder die Soße länger einkochen zu lassen, damit sie dicker wird. Oder du nimmst einen Schuss Frischkäse für mehr Bindung.

Kann ich das Gericht am nächsten Tag noch essen?

Ja, absolut! Die Reste vom Huhn Spargelsoße cremig schmecken am nächsten Tag oft sogar noch besser, weil die Aromen dann richtig durchgezogen sind. Einfach im Kühlschrank aufbewahren und dann langsam in einem Topf oder kurz in der Mikrowelle erwärmen. Perfekt für die Mittagspause!

Welcher Weißwein eignet sich am besten?

Ein trockener Weißwein ist ideal. Ich nehme gerne einen Riesling, Sauvignon Blanc oder Grauburgunder. Wichtig ist, dass er nicht zu süß ist, damit er die Soße nicht überzuckert. Nimm am besten einen Wein, den du auch gerne trinken würdest dann schmeckt die Soße auch gut!

Kann ich das Mehl weglassen, um die Soße zu binden?

Wenn du das Mehl weglassen möchtest, kannst du die Soße auch mit etwas Speisestärke binden. Einfach einen Teelöffel Stärke mit etwas kaltem Wasser anrühren und unter Rühren in die kochende Soße geben, bis sie die gewünschte Dicke hat. Das funktioniert super und macht die Soße trotzdem schön cremig.

Huhn in cremiger Spargelsoße: Einfaches Hauptgericht

Zartes Huhn in cremiger Spargelsoße. Ein leichtes, schnelles Hauptgericht für den Frühling. Ideal für ein gesundes Abendessen mit viel Geschmack.

4.6 von 5
(82 Bewertungen)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten


Schwierigkeitsgrad: Anfänger

Küche: Deutsch

Ertrag: 4 Portionen

Ernährungsweise: ~

Veröffentlicht: 20. März 2026 um 15:23

Zutaten

→ Herzstück des Gerichts

01 590 g chicken breast fillets
02 499 g green asparagus

→ Cremige Aromenbasis

03 1 small onion (approx. 84 g)
04 2 cloves garlic
05 30 ml butter
06 15 ml all-purpose flour
07 1/480 ml dry white wine
08 3/960 ml chicken broth
09 3/960 ml heavy cream (30% fat)

→ Feine Würze & Frische

10 15 ml olive oil
11 Salt to taste
12 Freshly ground black pepper to taste
13 1/20 ml freshly grated nutmeg
14 15 ml fresh lemon juice
15 30 ml fresh parsley, chopped (for garnish)

Zubereitung

Schritt 01

Die Hähnchenbrustfilets (600g) trocken tupfen, salzen und pfeffern. Den grünen Spargel (500g) waschen, die holzigen Enden abschneiden und in ca. 3-4 cm lange Stücke schneiden. Die kleine Zwiebel (85g) und den Knoblauch (2 Zehen) fein würfeln.

Schritt 02

In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Die vorbereiteten Hähnchenbrustfilets (600g) darin von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun anbraten, bis sie gar sind. Aus der Pfanne nehmen, warm stellen und für das Huhn in Spargelsoße: Cremiges Hauptgericht beiseitestellen.

Schritt 03

In derselben Pfanne 2 EL Butter schmelzen. Die gewürfelte Zwiebel (85g) darin 2-3 Minuten glasig dünsten. Den gehackten Knoblauch (2 Zehen) hinzufügen und weitere 1 Minute mitdünsten, bis er duftet.

Schritt 04

1 EL Mehl über das Gemüse streuen und 1 Minute unter Rühren anschwitzen. Mit 120ml trockenem Weißwein ablöschen und kurz einkochen lassen. Dann 180ml Hühnerbrühe und 180ml Sahne (30% Fett) einrühren und aufkochen.

Schritt 05

Die Spargelstücke (500g) zur Soße geben und bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten köcheln lassen, bis der Spargel bissfest ist. Gelegentlich umrühren. Dies ist ein entscheidender Schritt für das Huhn in Spargelsoße: Cremiges Hauptgericht.

Schritt 06

Das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne geben und in der Soße erwärmen. Mit Salz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und 1/4 TL frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Für das perfekte Huhn in Spargelsoße: Cremiges Hauptgericht 1 EL Zitronensaft einrühren.

Schritt 07

Das Huhn in Spargelsoße: Cremiges Hauptgericht sofort servieren. Mit 2 EL gehackter frischer Petersilie garnieren. Dazu passen Reis, Nudeln oder Salzkartoffeln hervorragend.

Hinweise

  1. Für eine alkoholfreie Variante können Sie den Weißwein durch die gleiche Menge Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe ersetzen.
  2. Achten Sie darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu braten, damit es saftig bleibt. Es gart in der Soße noch etwas nach.
  3. Reste des Huhn in Spargelsoße lassen sich gut gekühlt 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Beim Aufwärmen eventuell etwas Brühe oder Sahne hinzufügen.
  4. Dieses cremige Hauptgericht schmeckt auch hervorragend mit frischen Bandnudeln oder einem leichten Blattsalat als Beilage.

Benötigte Küchengeräte

  • Große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Messbecher
  • Pfannenwender

Allergieinformationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milch
  • Gluten (Weizen)
  • Sulfite

Nährwertangaben (pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als Richtwerte zu betrachten und sie nicht als verbindliche Gesundheitsberatung zu verwenden.
  • Kalorien: 547 kcal
  • Gesamtfett: 30 g
  • Gesamtkohlenhydrate: 11 g
  • Eiweiß: 51 g

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